[貧血]はかなりよく知られた症状です。
集会などで、
「バタッ」と急に倒れて、
「貧血だから・・・」といっている人いましたよね。
＊それは、「脳への血流量」の問題なんですが・・・
「貧血」は女性に多いと言われていてます。
女性は、生理があったり、妊婦さんなどはどうしても貧血になってしまうので、「鉄分を取りなさい！！」と言われます
一般的な病態である「貧血」ですが、
実は、貧血になると、疲れやすくなってしまいます。
貧血になると疲れやすくなる理由
貧血とは・・・
「血中のヘモグロビンが少ない状態」です。
ヘモグロビンは、全身に酸素を運ぶ大事な仕事をしています。つまり
「貧血」ということは、
全身に「酸素」という
エネルギーを送る能力が低下している状態
と考えましょう。
そのため、全身の臓器・組織に十分な酸素が行き渡らなくなり、
酸素不足に陥りやすい状態になります。
酸素が不足すると疲れやすくなる
酸素不足・・・
「登山」をすると酸素の薄い場所に行きます。
すると「高山病」になったり、疲れやすくなるのはなんと無くわかるかと思います。
つまり
「貧血」の状態は「高山環境で生活している状態」に近いとも言えます。
酸素が不足している状態ですからね。
そうすると疲れやすく、スポーツのパフォーマンスが上がらないのもわかりますよね。
貧血の種類
貧血の病気はいろいろな種類があります。
＊鉄欠乏性貧血
食事からの鉄分不足や、妊娠時に鉄の利用が増えるなど
＊再生不良性貧血
血液（血球）を作る「骨髄」が脂肪に置き換わってしまうため
＊溶血性貧血
なんだかの原因で、赤血球が壊れやすくなってしまう
＊悪性貧血
ビタミンB１２不足
もちろん「病気」で貧血になる人も多いのですが、そうでない人もいます。
それは、
「アスリート・競技者」です。
アスリートは貧血になりやすい
アスリートは激しい運動を日常的に行なっています。
激しい運動により赤血球が破壊されたり、
多い筋肉量の中、筋肉を大量に活動させるので、鉄分を多く使うために貧血になると言われています。
そのなかで、鉄分をしっかり摂取しないで競技を続けてしまうと、エネルギー不足によりどんどんパフォーマンスが落ちていってしまいます。
アスリートの貧血悪循環
悪循環にはいると、
エネルギー不足
→身体からエネルギーを作り出す（サルコペニア）
→筋量の減少
→パフォーマンスの低下
→パフォーマンス上げるためにトレーニング強化
→慢性的なエネルギー不足
となってしまいます。
これは、
「日常生活がスポーツ状態」
の高齢者にも言えることです。
しっかり身体の機能を理解し、エネルギーを全身に行き届かせましょう。
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＊ちなみに、自己輸血（試合前に血液を抜き、試合近くなったら自己血を輸血して赤血球量を増やす）は「ドーピング」として禁止されるくらい効果があるようです