コンディショニング

自宅でできるオススメの運動を紹介。新型コロナによる運動不足を解消しよう

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この記事では、新型コロナウィルスの拡大により、運動ができなくなった人のために

「自宅でできる運動」

を紹介させていただきます。

「通勤」も十分な運動なので、
テレワークになっただけで、「体重が増えてしまった」という話も聞くようになりましたね。

自宅でできるオススメの運動を紹介

youtubeを使っての運動

最近では、youtubeにも良質なコンテンツが増えてきています。

オススメは、

のがちゃんねるは、のがちゃんが可愛いです!!
いやが応にも、モチベーションが上がりますね。

オガトレは「理学療法士」が作ったyoutubeチャンネルなので、
専門的な内容も含まれています。
腰痛などに悩まされている方はちょうどいいかも。

youtubeのデメリットは、少し飽きてしまいやすいです

トレーニング機器を使っての運動

トレーニング機器を使っての運動でオススメは

ストレッチポール

何と言っても、
「身体を整えながら運動が行えます」

LPN ストレッチポール(R)EX ネイビー 0001

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オフィシャルHPには、詳しいやり方も載っているので、ぜひ参照にしながら行ってください。
これはとてもオススメです。
終わった後に、身体がまっすぐに、左右均等になったと感じられます。

株式会社LPN

ちなみに、amazonオリジナルでも類似品が半額以下で売っていました。
私はLNPしか試したことないので、比較はできませんが、どうなんでしょうか?

【Amazon限定ブランド】プリマソーレ(primasole) エクササイズポール 【ネイビー】 長さ98cmのロングサイズ 耐荷重100kg ヨガ ストレッチ エクササイズ 筋膜セルフケアポール PSS91NH022

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オンラインヨガ

最近は、オンラインでなんでもできます。
私も仕事がら色々と試しましたが、オンラインヨガは結構オススメです。

soeluは

  • ビデオレッスンがある
  • ライブレッスンもある
  • インストラクターが多い
  • 無料体験が可能

なので、使い勝手が良かったです。

タブレットにもスマホにもPCにも対応していたので、とても使いやすいですね。

本当は、対面のヨガが一番良いのですが…
新型コロナウィルスが落ち着くまでは、stay home ですね。

無料初回体験はこちらから

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