身体能力向上

身体能力向上

ハイハイの促し方法

さて、寝返りができるようになり、身体が自由に動けるようになってきました。だんだんと、「重力下」での生活に慣れてきた証拠です。次に獲得するのが、いよいよ 移動手段 そろそろ、家の中も赤ちゃん仕様にするために ベビーゲートの […]

身体能力向上

一人座りの練習と促し

少しずつ重力に対抗できる力を手に入れてくると、いよいよ 「一人で座れる」 ようになってきます。だいたい月齢的には7〜8ヶ月と言われています。 一人座りの質 実はこの「すわる」という動作はレベルがいろいろあります。椅子です […]

身体能力向上

赤ちゃんの寝返り練習

頸がしっかりしてくると、だんだんと運動が拡がってきます。そう、赤ちゃんの「世界」が拡がっていくのです。 次のマイルストーンは「寝返り」だいたい月齢で4〜5ヶ月で獲得されると言われています。 寝返りとはどんな動作 寝返る方 […]

身体能力向上

頸が座るためには

赤ちゃんの「発達のマイルストーン」としてまず登場するのは 「頸のすわり」 だいたい生後3ヶ月過ぎくらいに見られるようになります。 ふにゃにゃ〜、だった赤ちゃんから、抱っこでも安心感が出てくる時期ですね。ふにゃふにゃ時代も […]

身体能力向上

発達障害?と感じたらチェックするべき項目

子どもが発達していく段階のポイント・ポイントを 「マイルストーン」 と呼び、しっかりと成長しているかどうかの目安としています。 頸のすわり  3〜4ヶ月寝返り    3〜5ヶ月坐り     7〜8ヶ月ハイハイ   8ヶ月 […]

コンディショニング

スポーツでの怪我の原因は「クセ」のせい

スポーツによる怪我のうち、スポーツのやりすぎによる過用(overuse)が原因の割合はなんと 30%〜50% 衝撃の数字です。なんとかしなくてはいけません スポーツのやりすぎ(over use) やりすぎによる過用(ov […]

身体能力向上

小学生の習い事(運動編)のおすすめ

golden age 子供の身体機能・神経~筋機能の発達に「ゴールデンエイジ」という言葉が使われます。 4〜8歳を「プレ・ゴールデンエイジ」 9〜12歳を「ゴールデンエイジ」 13〜15歳を「ポスト・ゴールデンエイジ」 […]

身体能力向上

練習を年代別で分けるか、パフォーマンス別で分けるか

リトルリーグでも、シニアリーグでも、少年少女サッカーでも、ミニバスケットクラブでもチーム内で、グループごとに練習内容を分け、指導することはよくあります。小学生のスポーツ活動は「基本的には」学年別に分けられて練習するチーム […]

身体能力向上

かけっこが速くなる方法

さて、今回はパフォーマンスアップのお話です。そして 「子供限定」 限定というわけではないのですが、「子供ならでは」のコトもあります。 大前提として、 「子どもは成長過程」 特に、幼稚園や、小学校低学年の子供は進化の途中で […]

子どもとの遊び方

ライントレーニング

最近話題の 「ライントレーニング」 コーディネーショントレーニングの代名詞であった 「ラダートレーニング」 に変わるものとして、最近注目されています。 「ラダートレーニング」はもう有名になっているので皆さんご存知だと思い […]