痛み

コンディショニング

「歩くと腰が痛い」原因とケア方法を解説します。

普段は腰は痛くないんだけど、歩きすぎると… というかたは結構いらっしゃいます。 「腰痛」にも色々なタイプがあり、その「痛みが出る動作」をきちんと把握する事で、 痛みが出ないように対策をする 痛みが出ないようにトレーニング […]

コンディショニング

筋膜とは?はがす・ほぐす事でどんな効果があるのか?

「筋膜って最近よく聞くけど、結局なんのこと?」 と聞かれることが少なくありません。 実際、「筋膜」と言われると、「筋肉の膜」と捉えている方が多い印象です。 今回は、私が提供している「筋膜調整」にも関係しているので、「筋膜 […]

痛み

20代、30代で膝が痛い原因は何か?

痛みで多いものといえば 膝の痛み 腰の痛み 肩の痛み です。文献でも、私の経験でも、上記の3部位が痛い人が多いです。 しかし、ほとんどが中高年になってからですよね。*腰は若い頃から痛みが出る人が増えています 膝が痛くて、 […]

コンディショニング

しびれて正座ができない!!原因と治すオススメの方法

正座をすると足がしびれてしまう…誰もが経験した事がありますよね? 正座をすると、「神経」が圧迫されるので、しびれてしまうのは当然です。ただ、感じた事がないでしょうか? 「あれ?もう足がしびれているのって私だけ?」 実は人 […]

コンディショニング

筋トレで腰を痛めることがないように、知っておくべき「腰痛のメカニズム」

あなたは、「筋トレしたら、腰が痛くなった…」という人を周りで聞いたことがないでしょうか? せっかく「健康のため、身体のためにトレーニングをしよう!」と初めても、腰が痛くなったら残念すぎますよね… 出鼻をくじかれないために […]

大人の健康

報酬系を働かせて痛みから解放されよう

「報酬系」とは、 何か心地よい事が起きた時に活性化される「快感」を感じさせる脳内システムのことです。 日本では馴染みがありませんが、 「痛み止め」 としてアメリカでは「報酬系」を賦活させるオピオイドと呼ばれる痛み止めがオ […]

大人の健康

オピオイド危機とは?鎮痛剤の副作用と落とし穴

おはこんばんちは。wonderesです。今日は、アメリカで生じた「オピオイドクライシス」について説明します。オピオイドという「鎮痛剤」の副作用による落とし穴… 日本はオピオイドを使うことは少ないですが、しっかり学んでおき […]