体重コントロール

コンディショニング

ファスティングを簡単に成功させるために考えるべきこと〜準備期編〜

前回、ファスティングのルールを説明させていただきました では、実際にファスティングを行なってみましょう。 ファスティングの基本的なルール ファステイングは「断食」です。体調管理やダイエットのために取り入れる人が増えていま […]

体重コントロール

ダイエット中にアルコールは控えたほうがいいのか?ワインを勧める理由とビールを勧めない理由を説明

ダイエット中に「お酒は控えたほうがいいですか?」という質問をされることが多くあります。 結論からいうと、 お酒自体は悪いものではありません。むしろダイエット効果もあります ダイエットにお酒を勧める理由 *もちろん、大量飲 […]

体重コントロール

「食物繊維はダイエットに最適~上手なとり方~」

Wonderers ダイエットサポート 30 食物繊維の重要性はお伝えしてきたのですが実は…まだまだお伝えできていません。 今回は、より具体的なお話をしていきます。 食物繊維とは何か? 一昔前は、食物繊維は「人体に不要な […]

体重コントロール

飲み会が多いからこそ、ダイエットのために出来ることを考えよう。簡単にできる「飲み会対策」

早いものでもう12月…忘年会が始まっている人も多いのではないでしょうか? 毎週…下手すると毎日のように忘年会…今まで維持してきた体重が一気に…という昨年の苦い記憶が蘇ります… 飲み会の時にできる「ダイエット」をまとめまし […]

体重コントロール

食欲が止まらない理由を考える 〜脳におけるセットポイントを狂わせる原因〜

前回の続きです。前回は、脳に設定体重があって、変動しないようにコントロールしているということでした。 脳に設定体重があるなら、何で太るの??と思いますよね。 脳はホルモンで食欲と体重の増減をコントロールしている 「レプチ […]

体重コントロール

ダイエットに超重要。脳における体重設定「セットポイント」をコントロールする方法

「脳における設定体重~セットポイントについて~」 人間は「ホメオスタシス」という、すべてのバランスを調整する機能があります。これは体重も同様脳が「設定体重」を決めており、そこから大きく変動しないようになっています。 これ […]