体重コントロール

ファスティングという言葉はだいぶ浸透してきております。私は、ダイエットサポートの際に「プチファスティング」という14〜16時間の断食を推奨しており、利用者さんからも「本当のファスティングって？」と質問を受けることがありま […]

Wonderers ダイエットサポート　30 食物繊維の重要性はお伝えしてきたのですが実は…まだまだお伝えできていません。 今回は、より具体的なお話をしていきます。 食物繊維とは何か？ 一昔前は、食物繊維は「人体に不要な […]

Wonderers ダイエットサポート　 食物繊維の重要性はお伝えしてきたのですがまだまだお伝えできていません。 今回は、より具体的なお話をしていきます。 食物繊維とは何か？ 一昔前は、食物繊維は「人体に不要なもの」と考 […]

早いものでもう12月…忘年会が始まっている人も多いのではないでしょうか？ 毎週…下手すると毎日のように忘年会…今まで維持してきた体重が一気に…という昨年の苦い記憶が蘇ります… 飲み会の時にできる「ダイエット」をまとめまし […]

Wonderers ダイエットサポート　28 前回は有酸素運動だけで終わってしまいました。すいません…今回は 「無酸素運動」筋トレです。 ひと昔前は、ダイエットというと ジョギング 水泳 などに代表される有酸素運動でした […]

Wonderers ダイエットサポート　27 ダイエットは 運動 食事 の２本柱が効果的なので、皆さんにはその２つを行なっていただいております。「食事」に関しては、「糖質制限」がだいぶ世間的にも浸透してきており、 炭水化 […]

前回の続きです。前回は、脳に設定体重があって、変動しないようにコントロールしているということでした。 脳に設定体重があるなら、何で太るの？？と思いますよね。 脳はホルモンで食欲と体重の増減をコントロールしている 「レプチ […]

「脳における設定体重～セットポイントについて～」 人間は「ホメオスタシス」という、すべてのバランスを調整する機能があります。これは体重も同様脳が「設定体重」を決めており、そこから大きく変動しないようになっています。 これ […]

Wonderers ダイエットサポート　22 「甘味料・人工甘味料は太らないのか？積極的に摂取するべきではない理由」 最近は、 「カロリーゼロ」から、「糖質０」へとシフトしています。 ダイエットのためには「糖質をカットす […]