コンディショニング

前回、ファスティングのルールを説明させていただきました では、実際にファスティングを行なってみましょう。 ファスティングの基本的なルール ファステイングは「断食」です。体調管理やダイエットのために取り入れる人が増えていま […]

ファスティングという言葉はだいぶ浸透してきております。私は、ダイエットサポートの際に「プチファスティング」という14〜16時間の断食を推奨しており、利用者さんからも「本当のファスティングって？」と質問を受けることがありま […]

腰痛があるとなかなか腹筋出来ませんよね。そして、腹筋弱いと腰痛になりやすいという…悪循環ですね。 今回は、 腰痛でもできる腹筋運動のまとめ 動画で、ぜひご覧ください 腰痛が強い人は、股関節を伸ばさないように曲げて腹筋を […]

Wonderers ダイエットサポート　 「話題のグルテンフリー、ダイエットにも有効な理由」 徐々に日本でも話題となってきた 「グルテンフリー」 私も、ジョコビッチの本で知りましたが、それが2015年。少しずつ浸透してき […]

友人の歩きを見て、 あれ？なんか嫌なことあったのかな？今日はずいぶん嬉しそうだな？ などわかりますよね？その人の気分や性格が投影されやすいものの代表が「歩き方」です。 色々な歩き方の表現 歩き方は色々表現されます テキパ […]

今回のテーマは 「歩き方」 実はこれってすごい難しいテーマなんです。 と悩むことが多いと思います。それもそのはず。「歩く」って全身を使った動作になるからです。 理想の歩き方とは？ 人間って、それぞれ容姿が違いますよね？そ […]

「ジョギングってどうなんだ？」「ダイエットには効果がないんじゃないか？」と最近は言われるようになってきました。 ジョギングがダイエットに効果ないと言われた理由 「ジョギングがダイエットに効果ない！」と言われる一番の原因は […]

前回、「運動中に足がつってしまう」ことについてお話ししました。 寝ている時に足がつってしまう理由 運動中ならまだわかるんだけど、「私は寝ているときに足がつってしまう！」という話をよく聞きます。 運動もしていなくて、横にな […]