コンディショニング

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初心者のためのファスティング。成功に向けての最後のステップ〜復食期編〜

さぁ、ファスティングの3つの期 準備期 ファスティング期 復食期 のうちの最後です。 回復期に当たる復食期についてお伝えします。 大切な準備期はこちらから ファスティングを簡単に成功させるために考えるべきこと〜準備期編〜 […]

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ファスティングを簡単に成功させるために考えるべきこと〜準備期編〜

前回、ファスティングのルールを説明させていただきました では、実際にファスティングを行なってみましょう。 ファスティングの基本的なルール ファステイングは「断食」です。体調管理やダイエットのために取り入れる人が増えていま […]

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腰痛予防、腰痛がある人向けの腹筋トレーニング。美しい身体のためにも重宝します。

腰痛があるとなかなか腹筋出来ませんよね。そして、腹筋弱いと腰痛になりやすいという…悪循環ですね。 今回は、 腰痛でもできる腹筋運動のまとめ 動画で、ぜひご覧ください 腰痛が強い人は、股関節を伸ばさないように曲げて腹筋を […]

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グルテンフリーってなんだ?セレブが小麦を避ける理由とダイエットにも有効な理由を説明

Wonderers ダイエットサポート  「話題のグルテンフリー、ダイエットにも有効な理由」 徐々に日本でも話題となってきた 「グルテンフリー」 私も、ジョコビッチの本で知りましたが、それが2015年。少しずつ浸透してき […]

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性格・気分が歩き方にどう影響するのかを考えよう

友人の歩きを見て、 あれ?なんか嫌なことあったのかな?今日はずいぶん嬉しそうだな? などわかりますよね?その人の気分や性格が投影されやすいものの代表が「歩き方」です。 色々な歩き方の表現 歩き方は色々表現されます テキパ […]

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寝ている時、足がつる…仕組みと予防と対策と

前回、「運動中に足がつってしまう」ことについてお話ししました。 寝ている時に足がつってしまう理由 運動中ならまだわかるんだけど、「私は寝ているときに足がつってしまう!」という話をよく聞きます。 運動もしていなくて、横にな […]