コンディショニング

歩いていたり、階段を降りていると 突然… 「ガクッ」と膝が崩れてしまう… 急に力が抜けて不安になりますよね？ 今回は、その「膝がガクッと崩れてしまう原因と対策」についてお伝えします。 トレーニングによって改善されるので、 […]

当院は「筋膜施術」に特化した整体院です。 筋膜を整えることで、体を変えていきます。 簡単にではありますが、当院の施術についてお伝えします。 当院で行う筋膜調整の理論と効果 １：筋膜とは何か？ 最近、少しずつ筋膜についての […]

あなたは「腰痛」に悩まされていますか？ 腰痛には色々なタイプがありますが、 仰向けでねると腰が痛い という人は結構多くいらっしゃいます。 やっと1日が終わって、至福のひととき… とならないのは悲しいですよね。 この記事を […]

普段は腰は痛くないんだけど、歩きすぎると… というかたは結構いらっしゃいます。 「腰痛」にも色々なタイプがあり、その「痛みが出る動作」をきちんと把握する事で、 痛みが出ないように対策をする 痛みが出ないようにトレーニング […]

「筋膜って最近よく聞くけど、結局なんのこと？」 と聞かれることが少なくありません。 実際、「筋膜」と言われると、「筋肉の膜」と捉えている方が多い印象です。 今回は、私が提供している「筋膜調整」にも関係しているので、「筋膜 […]

正座をすると足がしびれてしまう…誰もが経験した事がありますよね？ 正座をすると、「神経」が圧迫されるので、しびれてしまうのは当然です。ただ、感じた事がないでしょうか？ 「あれ？もう足がしびれているのって私だけ？」 実は人 […]

あなたは、「筋トレしたら、腰が痛くなった…」という人を周りで聞いたことがないでしょうか？ せっかく「健康のため、身体のためにトレーニングをしよう！」と初めても、腰が痛くなったら残念すぎますよね… 出鼻をくじかれないために […]

この記事では、新型コロナウィルスの拡大により、運動ができなくなった人のために 「自宅でできる運動」 を紹介させていただきます。 「通勤」も十分な運動なので、テレワークになっただけで、「体重が増えてしまった」という話も聞く […]

さぁ、ファスティングの３つの期 準備期 ファスティング期 復食期 のうちの最後です。 回復期に当たる復食期についてお伝えします。 大切な準備期はこちらから ファスティングを簡単に成功させるために考えるべきこと〜準備期編〜 […]