ダイエット1ヶ月チャレンジ

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食欲が止まらない理由を考える 〜脳におけるセットポイントを狂わせる原因〜

前回の続きです。前回は、脳に設定体重があって、変動しないようにコントロールしているということでした。 脳に設定体重があるなら、何で太るの??と思いますよね。 脳はホルモンで食欲と体重の増減をコントロールしている 「レプチ...
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ダイエットに超重要。脳における体重設定「セットポイント」をコントロールする方法

「脳における設定体重~セットポイントについて~」 人間は「ホメオスタシス」という、すべてのバランスを調整する機能があります。これは体重も同様脳が「設定体重」を決めており、そこから大きく変動しないようになっています。 これは有名...
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人工甘味料はダイエッターの救世主?甘味料を積極的に摂取すべきでない理由を説明

Wonderers ダイエットサポート 22 「甘味料・人工甘味料は太らないのか?積極的に摂取するべきではない理由」 最近は、 「カロリーゼロ」から、「糖質0」へとシフトしています。 ダイエットのためには「糖質をカットす...
ダイエット1ヶ月チャレンジ

それでも腹筋を鍛えたほうがいい理由〜ダイエットには大きな筋肉と姿勢保持が重要〜

いきなりですが、今までの身体機能とダイエットについてまとまると 姿勢は良いほうがいいシックスパックの腹直筋ではなく、インナーユニットが大切筋肉は糖質の貯蔵庫になるので、筋肉量は多いほうがいい となります。全て重要なのですが、 ...
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「足を太くしない!キレイに痩せるためのダイエットウォーキングの方法」

Wonderers ダイエットサポート  今回のテーマは「歩き方」 「運動でウォーキングをしています」 という人は結構いると思います。 実は「歩く・ウォーキング」ってすごい難しい動作なんです。 「ウォーキングをする時に意識する...
ダイエット1ヶ月チャレンジ

グルテンフリーってなんだ?セレブが小麦を避ける理由とダイエットにも有効な理由を説明

Wonderers ダイエットサポート  「話題のグルテンフリー、ダイエットにも有効な理由」 徐々に日本でも話題となってきた 「グルテンフリー」 私も、ジョコビッチの本で知りましたが、それが2015年。少しずつ浸透...
ダイエット1ヶ月チャレンジ

ストレスによる慢性炎症と肥満の悪循環

Wonderers ダイエットサポート  「体内で起きる炎症は太りやすい、だから運動しましょう!」 ということは、以前にもお伝えしました。 でも…難しいんですけどね…今回は、それに「ストレス」を絡めて考えてみ...
ダイエット1ヶ月チャレンジ

「ダイエット1ヶ月チャレンジ17」 ダイエットのための効果的な睡眠の取り方とは?

Wonderers ダイエットサポート  「ダイエットのための効果的な睡眠の取り方」 睡眠不足は、「体重増加」の原因となる、ということをお伝えしました。 原因は、 インスリンの減少レプチンの減少グレリン...
ダイエット1ヶ月チャレンジ

睡眠不足は太る原因?睡眠と体重増加、ダイエット失敗の関係についてを簡単に説明

Wonderers ダイエットサポート 「 「睡眠不足はダイエットの大敵」という言葉があります。では実際に、睡眠不足は体重増加と関係があるのでしょうか? 睡眠とダイエット、どういう関係があるのかを考えていきましょう 睡眠...
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「ダイエット1ヶ月チャレンジ15」白砂糖を食べてはいけない理由を考えよう

「三白の禍ありて、それは白い米、白砂糖、白い味付けの粉がそれである」という言葉の理由を考えましょう。 「砂糖はなぜ白いのか?」 「白い砂糖は身体に悪い」という根拠に、「漂白をしているから」と言われることがあるようです。 ...
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