ダイエット情報

スポンサーリンク
ダイエット1ヶ月チャレンジ

それでも腹筋を鍛えたほうがいい理由〜ダイエットには大きな筋肉と姿勢保持が重要〜

いきなりですが、今までの身体機能とダイエットについてまとまると 姿勢は良いほうがいいシックスパックの腹直筋ではなく、インナーユニットが大切筋肉は糖質の貯蔵庫になるので、筋肉量は多いほうがいい となります。全て重要なのですが、 ...
ダイエット1ヶ月チャレンジ

「足を太くしない!キレイに痩せるためのダイエットウォーキングの方法」

Wonderers ダイエットサポート  今回のテーマは「歩き方」 「運動でウォーキングをしています」 という人は結構いると思います。 実は「歩く・ウォーキング」ってすごい難しい動作なんです。 「ウォーキングをする時に意識する...
ダイエット1ヶ月チャレンジ

グルテンフリーってなんだ?セレブが小麦を避ける理由とダイエットにも有効な理由を説明

Wonderers ダイエットサポート  「話題のグルテンフリー、ダイエットにも有効な理由」 徐々に日本でも話題となってきた 「グルテンフリー」 私も、ジョコビッチの本で知りましたが、それが2015年。少しずつ浸透...
ダイエット1ヶ月チャレンジ

ストレスによる慢性炎症と肥満の悪循環

Wonderers ダイエットサポート  「体内で起きる炎症は太りやすい、だから運動しましょう!」 ということは、以前にもお伝えしました。 でも…難しいんですけどね…今回は、それに「ストレス」を絡めて考えてみ...
ダイエット1ヶ月チャレンジ

「ダイエット1ヶ月チャレンジ17」 ダイエットのための効果的な睡眠の取り方とは?

Wonderers ダイエットサポート  「ダイエットのための効果的な睡眠の取り方」 睡眠不足は、「体重増加」の原因となる、ということをお伝えしました。 原因は、 インスリンの減少レプチンの減少グレリン...
ダイエット1ヶ月チャレンジ

睡眠不足は太る原因?睡眠と体重増加、ダイエット失敗の関係についてを簡単に説明

Wonderers ダイエットサポート 「 「睡眠不足はダイエットの大敵」という言葉があります。では実際に、睡眠不足は体重増加と関係があるのでしょうか? 睡眠とダイエット、どういう関係があるのかを考えていきましょう 睡眠...
ダイエット1ヶ月チャレンジ

「ダイエット1ヶ月チャレンジ15」白砂糖を食べてはいけない理由を考えよう

「三白の禍ありて、それは白い米、白砂糖、白い味付けの粉がそれである」という言葉の理由を考えましょう。 「砂糖はなぜ白いのか?」 「白い砂糖は身体に悪い」という根拠に、「漂白をしているから」と言われることがあるようです。 ...
ダイエット1ヶ月チャレンジ

ダイエット1ヶ月チャレンジ14「白米の何がいけないのか?玄米との違いを考える」

Wonderers ダイエットサポート 「白米の何がいけないのか~玄米との違い~」 「三白の禍ありて、それは白い米、白砂糖、白い味付けの粉がそれである」 という言葉の理由を考えましょう。 「白い米の禍とは」 白いお...
ダイエット1ヶ月チャレンジ

「ダイエット1ヶ月チャレンジ12」太っている人が痩せずらい5つの衝撃的な理由とは

「太っている人が痩せずらい5つの理由」 一般的に、「太っている方が痩せやすそう」と思われていると思います。 実は、 「太っている方が、痩せずらい」 という事実があります。 正確には、 ダイエット効果が「...
ダイエット1ヶ月チャレンジ

「ダイエット1ヶ月チャレンジ11」ストレッチのダイエット効果

ストレッチ様の運動は、以前お伝えした「3種類に分けた運動」の1つです。 有酸素運動無酸素運動(筋トレ)ヨガなどのストレッチ様運動 実は、 「身体が動く範囲をできるだけ大きく使う運動」 というのは、「ダイエット効果」...
スポンサーリンク