大人の健康

コンディショニング

ファスティングを簡単に成功させるために考えるべきこと〜準備期編〜

前回、ファスティングのルールを説明させていただきました では、実際にファスティングを行なってみましょう。 ファスティングの基本的なルール ファステイングは「断食」です。体調管理やダイエットのために取り入れる人が増えていま […]

体重コントロール

ダイエット中にアルコールは控えたほうがいいのか?ワインを勧める理由とビールを勧めない理由を説明

ダイエット中に「お酒は控えたほうがいいですか?」という質問をされることが多くあります。 結論からいうと、 お酒自体は悪いものではありません。むしろダイエット効果もあります ダイエットにお酒を勧める理由 *もちろん、大量飲 […]

大人の健康

報酬系を働かせて痛みから解放されよう

「報酬系」とは、 何か心地よい事が起きた時に活性化される「快感」を感じさせる脳内システムのことです。 日本では馴染みがありませんが、 「痛み止め」 としてアメリカでは「報酬系」を賦活させるオピオイドと呼ばれる痛み止めがオ […]

痛み

「痛み」についての基礎知識。なぜ痛くなるのか?

今回は、「痛み」についてです。「痛み」で苦労しているひとは多いと思いますが、どうしても 主観的 なものなので、他人にはわかりません… 自分の痛みの原因を知るためにも 他人の痛みを知るためにも 痛みについて学んでいきましょ […]

体重コントロール

「食物繊維はダイエットに最適~上手なとり方~」

Wonderers ダイエットサポート 30 食物繊維の重要性はお伝えしてきたのですが実は…まだまだお伝えできていません。 今回は、より具体的なお話をしていきます。 食物繊維とは何か? 一昔前は、食物繊維は「人体に不要な […]

体重コントロール

飲み会が多いからこそ、ダイエットのために出来ることを考えよう。簡単にできる「飲み会対策」

早いものでもう12月…忘年会が始まっている人も多いのではないでしょうか? 毎週…下手すると毎日のように忘年会…今まで維持してきた体重が一気に…という昨年の苦い記憶が蘇ります… 飲み会の時にできる「ダイエット」をまとめまし […]