運動トレーニング

遊び

バルシューレという運動能力向上プログラム教室を動画で学ぶ

以前、バルシューレについて説明させていただきまいた。 あまり動画の資料がないのですが、いくつかあったので、紹介します バレシューレ動画 新十津川スポーツクラブさんの動画。バルシューレの目的や、実際にど...
遊び

フィッシャーズがやっていた十文字鬼ごっこ。子どもと遊ぶにはちょうどいいルール。田の字鬼

うちの子どもがフィッシャーズ好きなんですが、懐かしい鬼ごっこやっていました 十文字鬼ごっこ なんだろ?と思ったのですが、小さい頃にやっていた「田の字鬼ごっこ」でした。 十文字鬼ごっこのルール こちらでルールを説明し...
運動トレーニング

ジャンプ力を上げるには跳ぶより筋トレを

ジャンプ力!子どもなら、みんな「高く跳びたい!」と思いますよね。それだけで、バスケ・バレーボールなどのスポーツがかなり有利になります。そして、なんて言っても格好いいですから!今回は、そのジャンプ力を上げる方法をお伝えします。 ジャン...
遊び

「バルシューレ」のやり方とその効果

バルシューレを知っていますか?ドイツ生まれのボール遊びで、最近話題です。楽しいボール遊びから、基礎運動能力・自発性・社会性を身につけられると評判になっています。 バルシューレの特徴 バルシューレは「スポーツ」ではありあせん。直...
遊び

運動会・お遊戯会対策。ダンス練習を独学で

2012年から中学教育でダンスが必修化されてからもう7年。ダンス教室も増えました。 うちから徒歩5分圏内に、 ・ヒップホップダンスの教室 3件・クラシックバレエの教室  3件 一昔前じゃ考えられません。ダンスが盛んになっ...
遊び

子どもとアスレチックへ行こう!!野田の清水公園・ありのみコース・アンデルセン公園より、近所の公園が一番

子どもたちが大好きアスレチック!!大人も一緒にできて楽しいですよね。だんだん暖かくなってきて、アスレチックシーズンとなってきました。 アスレチックは、・近所の公園・大規模な有料アスレチック どちらにもあります。その比較をしてみ...
運動トレーニング

子どもの運動習慣。ジョギングを促す方法

「うちの子は運動不足で・・・」「ずっと家にいてゲームしています・・・」などお話を聞きます。 ですが、「子どもはそもそも運動が好き」 小さい頃2〜3歳の頃は笑顔でずっと走り回っていましたよね? なぜそれがなくなってしまうの...
遊び

バナナ鬼という鬼ごっこ。子どもと遊ぶ時のルールとやり方

「バナナおに」ってご存知ですか?私も子どもたちから聞いて初めて知ったのですが、なかなかしんどいルール。ただ、 「鬼を大人がやるとめちゃ面白い!!」 ので紹介します。 バナナおにのルールは? バナナおにのルー...
遊び

ストライダー・ランニングバイクをすすめる理由

今回は、「ストライダー/ランニングバイク」はいいよ〜!という記事です。私が小さかった頃はありませんでした。今、小学校1年の長女が、3歳くらいの時に購入。ハイスタとコラボって立花ので、ストライダー一択でした。今は次女が乗り回しています。 ...
運動トレーニング

二重跳びのコツと連続で跳ぶ方法

二重跳び。小学1年生がまずぶち当たる壁です。体育の授業で、「縄跳び」が必ずといっていいほどあり、「二重跳び」を課題にしているところが多いようです。 「二重跳び」は前跳びが出来る子なら必ず跳べるようになります。必ず!!ですただ、「二重...
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