2019年5月

体重コントロール

加工食品は、美容・健康・ダイエットに良くないことが研究により示唆された

今まで、加工食品は、 身体に良くない と言われ続けてきました。しかし、その根拠ははっきりしていませんでした。 今回、20名という少数が対象ではありますが、加工食品と非加工食品を14日間食べて、比較した研究があったので、そ […]

体重コントロール

肥満のメカニズムを簡単に説明します。ダイエットに食事の知識が必須のわけ

簡単に肥満になるメカニズムつまり、栄養の吸収のメカニズムを説明します。 中性脂肪の蓄積は、余剰なブドウ糖から まず、誤解が生じていると思うので、 脂肪を食べたからといって、脂肪にはなりません。 言葉が同じで紛らわしいです […]

体重コントロール

ダイエットで大切なことは血糖値を管理すること。急激な上昇を抑えよう。カロリーは無視してOK

以前「カロリー神話の崩壊」という記事を書きました 本当に崩壊に向かっているようです。 ダイエット・健康管理は血糖値を管理することで成功する 血糖値のスパイクが危険なことはお伝えしました。 現代人の多くは、「糖質中毒」であ […]

コンディショニング

性格・気分が歩き方にどう影響するのかを考えよう

友人の歩きを見て、 あれ?なんか嫌なことあったのかな?今日はずいぶん嬉しそうだな? などわかりますよね?その人の気分や性格が投影されやすいものの代表が「歩き方」です。 色々な歩き方の表現 歩き方は色々表現されます テキパ […]

コンディショニング

ウォーキングはダイエットに効果があるのか?カロリー消費は期待できない

太っきてしまった…ダイエットのために、ウォーキングしよう!!よく聞く話ですが、果たして効果があるのでしょうか? この記事では、 ウォーキングにおけるダイエット効果ウォーキングの方法なぜウォーキングをするのか を学ぶことが […]

体重コントロール

ダイエット中の食事は何を食べるべきか

「ダイエット」というと 食事 = 体重が増えるもの運動 = 体重が減るもの ですよね?それは間違いないことです。間違いなく、 食事量を減らせば痩せます ダイエットの食事で注意しなければならないこと しかし、闇雲に食事量を […]