身体能力向上

かけっこが速くなる方法

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さて、今回はパフォーマンスアップのお話です。
そして

「子供限定」


限定というわけではないのですが、「子供ならでは」のコトもあります。

大前提として、

「子どもは成長過程」

特に、幼稚園や、小学校低学年の子供は進化の途中です。


この「スキャモンの発育曲線」から、
神経系が発達していく8歳くらいまでを
「プレゴールデンエイジ」
といい、基本動作が習得されていく時期です。

また、11歳くらいまでが
「ゴールデンエイジ」
と呼ばれ、
発達してきた神経系をうまく動作に結びつけていく時期になります。

まだまだ、

「基本動作」

もままならない成長過程の時期です

成長過程ということは・・・

「この時期だからこそ、
ちょっとしたコツを掴むだけでかけっこが速くなる」

というコトです。

「走る」というコト

「走る」とは
・片脚での支持 と
・身体が宙に浮いている状態
で成り立っています。

大股で片脚ジャンプを交互にして進んでいる状態というとわかりやすいですかね?
ですので、

「片脚ジャンプの安定性」

「空中でのバランス感覚」

の両方が必要となります

それに適した最高の運動は・・・

「スキップ」

です

「スキップが上手にできるか」

ということが非常に大切です。

スキップには、

「片脚ジャンプで蹴る力」

「空中でのバランス感覚」

が備わっています。

そのため、
スキップを

・できるだけ高く

・できるだけ遠くに
そして
・できるだけ美しく

練習することが、

「かけっこが早くなるコツ」です。

さぁ、スキップトレーニングを始めましょう

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