未分類運動器認定理学療法士「肩関節」2019年度版
以前簡単にまとめたのですが、2019年度版はやや深くなっていますね… 「あまり自信ないよ…」 という人は、2018年度版から読んでいただければと思います。 肩関節の理学療法「解剖から簡単に」 まずは肩の解剖...
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痛み「痛み」についての基礎知識。なぜ痛くなるのか？
今回は、「痛み」についてです。「痛み」で苦労しているひとは多いと思いますが、どうしても 主観的 なものなので、他人にはわかりません… 自分の痛みの原因を知るためにも他人の痛みを知るためにも 痛みについて学んでいきま...
work shop40歳から始める筋膜ヨガを定期的に行うことにしました。
ポツ・ポツしか行っていなかった筋膜ヨガですが、毎月開催させていただくことに致しました。（木曜日）最大人数６名で行わせていただきます。 日時：1月23日（木曜日） 場所：葛西のレンタルスタジオ東京都江戸川区東葛西６－２８－５－１...
食事「食物繊維はダイエットに最適～上手なとり方～」
Wonderers ダイエットサポート 30 食物繊維の重要性はお伝えしてきたのですが実は…まだまだお伝えできていません。 今回は、より具体的なお話をしていきます。 食物繊維とは何か？ 一昔前は、食物繊維は「人体に...
筋膜ヨガ12/12 初心者対象の「筋膜ヨガ」開催決定
告知が遅くなり申し訳ありません。 12/12（木） …もう来週ですね…「筋膜ヨガ」ワークショップを開催します。 11:10~11:50 40歳以上対象13:10~13:50 60歳以上対象 ヨガやってみたいけど、不...
ダイエット1ヶ月チャレンジ食物繊維がダイエットに最適な理由とは？上手な摂取方法をお伝えします
Wonderers ダイエットサポート 30 食物繊維の重要性はお伝えしてきたのですがまだまだお伝えできていません。 今回は、より具体的なお話をしていきます。 食物繊維とは何か？ 一昔前は、食物繊維は「人体に不要な...
ダイエット1ヶ月チャレンジ飲み会が多いからこそ、ダイエットのために出来ることを考えよう。簡単にできる「飲み会対策」
早いものでもう12月…忘年会が始まっている人も多いのではないでしょうか？ 毎週…下手すると毎日のように忘年会…今まで維持してきた体重が一気に…という昨年の苦い記憶が蘇ります… 飲み会の時にできる「ダイエット」をまとめました ...
運動・トレーニング腰痛予防、腰痛がある人向けの腹筋トレーニング。美しい身体のためにも重宝します。
腰痛があるとなかなか腹筋出来ませんよね。そして、腹筋弱いと腰痛になりやすいという…悪循環ですね。 今回は、 腰痛でもできる腹筋運動のまとめ 動画で、ぜひご覧ください 腰痛が強い人は、股関節を伸ばさないように曲げて腹...
ダイエット1ヶ月チャレンジ「無酸素運動（筋トレ）はダイエットに効果があるのか？」そのメリット・デメリットを確認する
Wonderers ダイエットサポート 28 前回は有酸素運動だけで終わってしまいました。すいません…今回は 「無酸素運動」筋トレです。 ひと昔前は、ダイエットというと ジョギング水泳 などに代表され...
ダイエット1ヶ月チャレンジ「運動はダイエットに効果的？効果的な方法を再検証」
Wonderers ダイエットサポート 27 ダイエットは 運動食事 の２本柱が効果的なので、皆さんにはその２つを行なっていただいております。「食事」に関しては、「糖質制限」がだいぶ世間的にも浸透してきており、 炭...