チャットによるダイエット・腰痛の相談はじめました

チャット機能を使い、「ダイエット相談」を開始します。
・試してみたい
・長くフォローしてもらいたい
という方におすすめです。
料金:初月2000円、翌月以降は1000円
フォローできる人数に限界があるため、
限定10名とさせていただきます。
興味のある方は一度ご連絡ください。
*残り3名

詳細はこちらから
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work shop

40歳から始める筋膜ヨガを定期的に行うことにしました。

ポツ・ポツしか行っていなかった筋膜ヨガですが、毎月開催させていただくことに致しました。(木曜日)最大人数6名で行わせていただきます。 日時:1月23日(木曜日) 場所:葛西のレンタルスタジオ東京都江戸川区東葛西6-28-5-1...
食事

「食物繊維はダイエットに最適~上手なとり方~」

Wonderers ダイエットサポート 30 食物繊維の重要性はお伝えしてきたのですが実は…まだまだお伝えできていません。 今回は、より具体的なお話をしていきます。 食物繊維とは何か? 一昔前は、食物繊維は「人体に...
筋膜ヨガ

12/12 初心者対象の「筋膜ヨガ」開催決定

告知が遅くなり申し訳ありません。 12/12(木) …もう来週ですね…「筋膜ヨガ」ワークショップを開催します。 11:10~11:50 40歳以上対象13:10~13:50 60歳以上対象 ヨガやってみたいけど、不...
ダイエット1ヶ月チャレンジ

食物繊維がダイエットに最適な理由とは?上手な摂取方法をお伝えします

Wonderers ダイエットサポート 30 食物繊維の重要性はお伝えしてきたのですがまだまだお伝えできていません。 今回は、より具体的なお話をしていきます。 食物繊維とは何か? 一昔前は、食物繊維は「人体に不要な...
ダイエット1ヶ月チャレンジ

飲み会が多いからこそ、ダイエットのために出来ることを考えよう。簡単にできる「飲み会対策」

早いものでもう12月…忘年会が始まっている人も多いのではないでしょうか? 毎週…下手すると毎日のように忘年会…今まで維持してきた体重が一気に…という昨年の苦い記憶が蘇ります… 飲み会の時にできる「ダイエット」をまとめました ...
運動・トレーニング

腰痛予防、腰痛がある人向けの腹筋トレーニング。美しい身体のためにも重宝します。

腰痛があるとなかなか腹筋出来ませんよね。そして、腹筋弱いと腰痛になりやすいという…悪循環ですね。 今回は、 腰痛でもできる腹筋運動のまとめ 動画で、ぜひご覧ください 腰痛が強い人は、股関節を伸ばさないように曲げて腹...
ダイエット1ヶ月チャレンジ

「無酸素運動(筋トレ)はダイエットに効果があるのか?」そのメリット・デメリットを確認する

Wonderers ダイエットサポート 28 前回は有酸素運動だけで終わってしまいました。すいません…今回は 「無酸素運動」筋トレです。 ひと昔前は、ダイエットというと ジョギング水泳 などに代表され...
ダイエット1ヶ月チャレンジ

「運動はダイエットに効果的?効果的な方法を再検証」

Wonderers ダイエットサポート 27 ダイエットは 運動食事 の2本柱が効果的なので、皆さんにはその2つを行なっていただいております。「食事」に関しては、「糖質制限」がだいぶ世間的にも浸透してきており、 炭...
ダイエット1ヶ月チャレンジ

食欲が止まらない理由を考える 〜脳におけるセットポイントを狂わせる原因〜

前回の続きです。前回は、脳に設定体重があって、変動しないようにコントロールしているということでした。 脳に設定体重があるなら、何で太るの??と思いますよね。 脳はホルモンで食欲と体重の増減をコントロールしている 「レプチ...
ダイエット1ヶ月チャレンジ

ダイエットに超重要。脳における体重設定「セットポイント」をコントロールする方法

「脳における設定体重~セットポイントについて~」 人間は「ホメオスタシス」という、すべてのバランスを調整する機能があります。これは体重も同様脳が「設定体重」を決めており、そこから大きく変動しないようになっています。 これは有名...
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